Ai probleme cu somnul? Iată cele mai bune 5 ceaiuri care îți vor asigura un somn liniștit

ceai 3 (2)
Photo by Mike Kenneally on Unsplash

Multe persoane au probleme cu somnul. Ba reușesc foarte greu să adoarmă, ba au un somn agitat. Din nefericire, persoanele care nu au un somn liniștit încep să resimtă diverse alte probleme.

Și, pentru că toți medicii vorbesc despre cât de importantă este calitatea somnului pentru sănătate, vă prezentăm în continuare 5 ceaiuri care fac minuni și te ajută să obții un somn liniștit.

Ceaiul de mușețel are efect antispasmodic, antibacterian și antiinflamator. Pe lângă toate aceste beneficii, ceaiul de mușețel este recunoscut pentru efectele pozitive în problemele cu somnul, având rol de calmare. Pentru infuzie, sunt suficiente două linguriţe de flori de muşetel la o ceaşcă de ceai.

Ai probleme cu somnul? Iată cele mai bune 5 ceaiuri care îți vor asigura un somn liniștit

Ceaiul de mentă are un puternic efect antistres. Dacă îl bei înainte de a merge la culcare, acesta va relaxa tot corpul și te va ajuta la inducerea stării de somn.

Menta micșorează intensitatea simptomelor cauzate de anxietate și stimulează sistemul imunitar deoarece este bogată în nutrienți precum fosfor, vitamina B și calciu. Mai mult decât atât, ceaiul de mentă este un remediu eficient pentru îmbunătățirea digestiei și pentru ameliorarea afecțiunilor digestive.

Ceaiul de floarea pasiunii este recunsocut ca fiind un remediu natural excelent împotriva insomniei și asta datorită efectului calmant şi relaxant. De asemenea, unii specialiştii îl recomandă şi pentru anxietate.

Dacă resimți oboseala cronică, lipsa concentrarii, stările de iritare şi depresiile, e bine de știut că toate acestea dispar dupa un ceai de floarea pasiunii.

Ai probleme cu somnul? Iată cele mai bune 5 ceaiuri care îți vor asigura un somn liniștit

Ceaiul de tei se recomandă persoanelor care au tulburări de somn datorită calităţilor sale relaxante. Îl poți folosi cu încredere şi atunci când te supără stomacul pe fond de stres.

Nu în ultimul rând, dacă simţi că nu poţi adormi sau dacă suferi de palpitaţii, stări de nervozitate sau nelinişte, ceaiul de valeriană reprezintă un remediu excelent. Acesta nu îți va da somnolență în timpul zilei ci doar te va ajuta să te relaxezi.

Citește și:

Revista Presei