Acasă Descoperă Efectele minune ale bananelor! Ce se întâmplă în corpul tău, dacă mănânci...

Efectele minune ale bananelor! Ce se întâmplă în corpul tău, dacă mănânci două banane pe zi

Deși nu se cultivă în România, sunt importate foarte mult și aste pentru că sunt printre fructele preferate ale românilor. Mulți își fac, însă probleme că s-ar putea îngrășa dacă vor consuma prea multe. Ei bine, care este adevărul? Ajută la digestie sau dimpotrivă? Ce se întâmplă cu organismul vostru dacă în fiecare zi includeți în meniul vostru și două bucăți din acest fruct atât de bogat în vitamine.

Ei bine, potrivit brightside.me, cei care vor mânca două banane pe zi, vor fi privilegiați pentru că vor observa următoarele:

1. Tensiune arteriala scazuta.

Având 420 g de potasiu, bananele pot reduc tensiunea. Cei care au cu hipertensiune arteriala, insuficienta cardiaca sau aritmii ar trebui să mănânce zilnic acest fruct, fiindca ajuta organismul sa se mentina sanatos si sa functioneze corect.

2. Pierdere in greutate.

 Bogate in fibre, bananele sunt satioase, taie pofta de mancare si reduc nevoia de a manca dulce a pofticiosilor. Le poti manca simple sau combinate cu iaurt sau cereale. Daca te grabesti, e alimentul perfect pe care il poti servi pana cobori la masina sau pana ajungi in statia de autobuz, informează stirileprotv.ro.

3. Scaderea riscului de a suferi de anemie. 

Bananele contin fier, care are rolul de a produce globule rosii. Ele mai au si vitamina B6, responsabila de reglarea nivelului de glucoza din sange. Impreuna, cele doua elemente sunt benefice pentru persoanele care sufera de anemie.

Vezi și Dezastru pentru organism! Credeți că mâncați BRÂNZĂ românească? Iată ce au descoperit inspectorii APC

4. Imbunatatirea digestiei.

Bananele se digera usor si nu irita tractul gastro-intestinal. Pana si persoanelor care sufera de gastrita le sunt indicate in alimentatia de zi cu zi.

5. Scaderea nivelului de stres.

Aceste fructe delicioase imbunatatesc starea de spirit a consumatorilor. Ele contin triptofan, un compus care contribuie la crearea serotoninei, adica al hormonului fericirii. De asemenea, de retinut este faptul ca o banana contine in medie 27mg de magneziu, care contribuie la crearea buneidispozitii si a unui somn odihnitor.

6. Completarea carentelor de vitamine.

Pe langa vitamina B6, bananele contin vitamina C, care ajuta la producerea de celule rosii din sange. Totodata, e benefica in procesul de vindecare a organismului. Aceasta vitamina creste puterea de concentrare, prin cresterea nivelului de noradrenalina din creier.

7. Cresterea energiei si rezistentei. 

Potasiul din banane previn crampele musculare, iar carbohidratii ajuta la capacitatea corpului de a indura antrenamente dure la sala.

Recomandările VoxBiz

Loading...

Revista Presei