Nu mai consuma aceste alimente! Ce produse îți înrăutățesc starea dacă ești deprimat? Evită-le!

17 dec. 2019
Nu mai consuma aceste alimente! Ce produse îți înrăutățesc starea dacă ești deprimat? Evită-le!

Nu mai consuma aceste alimente dacă ești deprimat! Nutriționiștii trag un semnal de alarmă în ceea ce privește anumite produse. Aceștia avertizează toate persoanele depresive.

Studiile arată că ceea ce mâncăm ne influențează într-o măsură foarte mare.

„Alimentele care susțin microbiomul din intestin ne pot influența pozitiv emoțiile. În aceeași măsură, alimentele care au un efect negativ asupra microbiomului ne afectează starea de spirit”, scrie Dr. Laura Ene pe blogul său, totuldespreslabit.ro.

Este recomandat să evitați dulciurile!

Foarte multe persoane spun că atunci când mănâncă ceva dulce se simt mai bine. Total fals. Cercetătorii au dovedit faptul că după ce glicemia va reveni la valorile normale, emoțiile noastre vor fi mai puternice și vom fi mai triști și depresivi. Acest fenomen intensifică riscul de depresie.

Sunt de evitat și băuturile energizante

Dacă sunteți depresivi trebuie să evitați cafeaua și băuturirle ce conțincofeină. Acestea înrăutățesc starea de depresie sau anxietate.