Rețetă: Cum scapi de burtă? Află ce trebuie să mănânci la micul dejun

Grăsimea abdominală reprezintă un adevărat coșmar pentru toți cei care doresc să scape de kilogramele în plus. Parcă poți da jos stratul de grăsime de peste tot, mai puțin de pe abdomen. Ei bine, urmărește rețeta de mai jos și află ce ar trebui să consumi la micul dejun, pentru a facilita arderea grăsimilor din zona abdominală.

Grăsimea abdominală este direct corelată cu boli cardiovasculare, rezistență la insulină, diabet de tip 2 sau chiar anumite tipuri de cancer.

Rețetă: Cum scapi de burtă? Află ce trebuie să mănânci la micul dejun

Consumă acest smoothie la micul dejun și grăsimea abdominală va rămâne de domeniul trecutului.

Ingrediente:

• 1 cană (100 g) fructe de pădure – pot fi și congelate
• 1 banană de mărime medie (130 g)
• 1 cană spanac (50 g)
• 1 ½ linguriță ghimbir ras (1-2 g)
• 1 lingură semințe de susan crude (7 g)

Amestecă toate îngredientele într-un blender și consumă-le dimineața, înainte de micul dejun.

„Dacă nu se folosesc fructe de pădure congelate, se pot adăuga câteva cuburi de gheață și apă, pentru obținerea consistenței dorite. Pentru un plus de proteine se pot folosi 1-2 linguri de pudră proteică vegetală. De asemenea, apa poate fi înlocuită cu orice băutură vegetală (de cocos, migdale, orez), ținându-se însă cont și de creșterea aportului caloric, în funcție de aceasta,” anunță topremediinaturiste.ro.