Cele 6 alimente cheie care trebuie neapărat incluse în dietă! Previn o mulțime de boli grave și sunt recomandate de cei mai mari nutriționiști ai lumii

super-alimente-700×549

Specialiștii au făcut diferite cercetări și au descoperit șase alimente care îți pot garanta o viață mai lungă și mai calitativă. Aceste produse conțin substanțe nutritive care pot să te ajute să îți trăiești o viață frumoasă până la bătrânețe și să nu suferi de nici o afecțiune gravă. Medicii cred că includerea acestor produse în consumul zilnic poate oferi efecte uimitoare asupra organismului. Mai trebuie de menționat că alimentele pot fi găsite cu ușurință la orice piață sau market.

Nuci

Primul produs necesar într-o alimentație sănătoasă este nuca, pentru că sunt bogate în microelemente importante pentru creier și corp. Cea ce le face cu adevărat speciale pentru o viață lingă, este faptul că grăsimile pe care le poți găsi în nuci reușesc să mențină sistemul nervos al omului câțiva ani la rând. Conține vitamine vitale pentru un om și este necesar să mâncăm o jumătate de cană de nuci.

Fasole

Fasolea este un aliment care poate fi găsit cu ușurință în grădina noastră, la piață sau la market. Din acest motiv, trebuie consumată cât mai des, dar asta nu e unicul motiv. Fasolea ajută organismul uman să digere alimentele și ne poate oferi o gamă largă de vitamine care până la urmă ne ajută să prevenim multe boli pe parcursul vieții.

Ciocolata neagră

Un alt aliment important pentru om este ciocolata neagră, pentru că ajută ficatul să funcționeze normal, arde caloriile și cel mai impresionant este un bun antidepresiv. Trebuie de menționat că exact faptul că este un bun antidepresiv face acest aliment o adevărată minune, întrucât ne protejează de stres, care provoacă o mulțime de afecțiuni. De asemenea, nu trebuie de exagerat cu consumul ciocolatei negre, câteva bucăți sunt suficiente.

Avocado

Următorul aliment care ajută omul să-și trăiască o viață lungă și, în același timp, calitativă este avocado. Fructul conține vitamine, microelemente și acizi grași esențiali pentru ajutarea corpului uman de a absoarbe nutrienții necesari din mâncare și scade riscul de atacuri de inimă.

Usturoi

Cu toate că usturoiul îți lasă în gură un miros neplăcut, nu trebuie evitat în alimentația noastră. Acest aliment poate ucide microorganismelor din organism, duce la un sistem imunitar sănătos și capabil să lupte cu orice virus.

Somon

Ultimul aliment din această listă este somonul, dar nu înseamnă că are efecte mai puțin importante pentru viața noastră. Somonul este cunoscut pentru prevenirea problemelor cardiovasculare și este excelent pentru calitatea memoriei.

Revista Presei