Alimentul din Biblie care întărește tot organismul: Are beneficii uluitoare și poate fi cumpărat din orice supermarket

super-alimente-700×549

Vorbim astăzi despre un aliment străvechi, menționat adesea și în Biblie, care nu doar că este delicios, dar are și o serie de beneficii uluitoare pentru organism.

Smochinul – alimentul din Biblie cu beneficii enorme

Smochinele, deopotrivă proaspete și confiate, sunt bogate în fibre, oferind senzația de sațietate. Acestea combat constipația, țin sub control nivelul colesterolului și reglează glicemia.

În același timp, smochinele sunt bogate în calciu și antioxidanți, numărându-se de asemenea printre cele mai bune surse vegetale de vitamine și minerale, precum:

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina K
  • Vitaminele din complexul B
  • Potasiu
  • Magneziu
  • Zinc
  • Cupru
  • Mangan
  • Fier

Smochinele proaspete sunt de preferat în detrimentul celor uscate, din simplul motiv că au mai puține calorii. „De exemplu, 100 de grame de smochine uscate au 249 de calorii, 3.3 grame de proteine, 69 de grame de carbohidraţi şi 5.6 grame de fibre. Pe de altă parte, 100 de grame de smochine proaspete conţin 80 de calorii, 1.3 grame de proteine, 20 de grame de carbohidraţi şi 2.2 grame de fibre.

Smochinele: Beneficii uluitoare pentru diabetici

Nu doar fructul este benefic pentru sănătate, ci şi frunzele acestuia. Cercetările arată că substanţele prezente în frunzele de smochin pot regla nivelul zahărului din sânge.

Un studiu realizat în 2016 pe animale de laborator a relevat că ficusina, un compus extras din frunzele de smochin, poate combate rezistenţa la insulină. De asemenea, studii anterioare au demonstrat că alte substanţe din frunzele de smochin pot regla nivelul de vitamina E şi pe cel de acizi graşi din sânge.

Înainte de a consuma smochine sau de a începe un tratament natural de orice fel, consultă-te cu medicul diabetolog. Ţine minte că alimentaţia sănătoasă, medicaţia şi testarea regulată a glicemiei rămân principalele metode prin care poţi ţine sub control diabetul,” notează csid.ro.

Citește și:

Revista Presei