Somnul a devenit un lux pentru mulți. Trăim într-o lume atât de agitată, încât stresul este la ordinea zilei, iar odihna este din ce în ce mai greu de obținut. Dacă te confrunți cu probleme legate de somn și de relaxare, tot ce trebuie să faci este să păstrezi aceste plante în dormitorul tău.
Cercetătorii susțin că au un efect relaxant, reduc nivelul de anxietate și pe lângă asta, au și un miros plăcut care cu siguranță poate fi pe placul oricui.
Iasomia este prima în topul celor cinci plante benefice pentru somn. Studiile au demonstrat că mirosul acestei plante reduce anxietatea, îmbunătățește calitatea somnului și crește și nivelul de energie a doua zi.
Mai mult de atât, uleiul de iasomie este recomandat pentru relaxare, fiind des folosit la masaje. Planta nu trebuie udată foarte des, însă trebuie să stea la lumină.
Lavanda este o altă plantă miraculoasă pentru somn. Are efecte relaxante, scade pulsul cardiac nivelul de stres, dar și presiunea arterială.
Studiul realizat de Școala de Medicină Miami Miller a demonstrat că uleiul de lavandă folosit în baia unui bebeluș îl face pe acesta să doarmă mai profund, dar reduce și stresul în cazul mamei. L afel ca și iasomia, lavanda trebuie să stea și ea la soare.
Aloe vera este o altă plantă cu beneficii uimitoare. Îmbunătățește calitatea aerului, iar în timpul nopții elimină oxigen, eficient pentru un somn mai bun. Ea necesită foarte puțină apă și iubește lumina.
Trebuie să mai știi că gelul de aloe vera poate fi folosit în cazul rănilor, arsurilor sau a mușcăturilor de insecte, un motiv în plus să ai o astfel de plantă în casă.
Gardenia este o altă floare care nu trebuie să lipsească de pe noptiera ta. La fel ca și iasomia, reduce anxietatea, te ajută să adormi mia repede, iar studiile o recomandă ca un înlocutior pentru Diazepam.
Deseori, acest tip de plantă este recomandat inclusiv în cazul persoanelor care suferă de tulburări de somn. Spre deosebire de celalte plante, gardenia nu trebuie să stea în lumina soarelui și trebuie udată de două ori pe săptămână.
De valeriană probabil ai mai auzit. Relaxează sistemul central nervos, îmbunătățește somnnul și are grijă să te odihnești cât mai bine. Toate beneficiile acestei plante vin doar din inhalarea mirosului său.
Valeriana trebuie păstrată șase ore la lumina zilei și udată de două ori pe săptămână.
